Qi Gong traditionnel
et Arts Martiaux Internes
chinois du Wudang
Cours à Rennes et Côte d'émeraude
Année 2020-2021
Du fait de la situation de confinement, les cours en présentiel sont annulés.
Dates de reprise : Mercredi 20 janvier 2021 (sous réserve des nouvelles règlementations).
Pour le Qi Gong, je vous propose de découvrir ou d’approfondir un enseignement traditionnel issu des monts du Wudang transmis en France par Maître Kunlin Zhang (école de LongMen), médecin traditionnel chinois et Maître d’arts martiaux internes et de Qi Gong.
Pratiques enseignées :
• Fondamentaux et échauffements du Qi Gong du Wudang
Conscience des 5 racines de la vie (épaules, hanches, colonne vertébrale) et du Yin/Yang.
• Qi Gong des 5 organes, avec une préparation spécifique (14 mouvements) : Travail des
articulations avec souplesse et dans la rondeur, il fortifie et fluidifie le Qi, répare et prévient les maladies articulaires, renforce les organes et les tissus associés, dissipe les émotions
négatives…(forme d’une durée de 40 minutes)
• Qi Gong des 6 sons :
Exercices de maintien de la santé et d’auto-guérison par l’utilisation des vibrations propre à chaque organe, accompagnés par 6 postures.(forme d’une durée de 10 minutes)
• Zhuang Gong :
Positions statiques dans un état de détente et de concentration conduisant à créer le « vide intérieur », une sensation de paix, ces postures renforcent le corps et la vitalité.(forme d’une durée
de 5 à 30 minutes)
• Qi Gong des yeux : Exercices améliorant
l’acuité visuelle ,
il prévient le vieillissement de l’œil. Il agit sur tout l’organisme.
(forme d’une durée de 35 minutes)
• Qi Gong du Tigre : Positions immobiles debout prolongées en alternance avec des marches, il
renforce la vitalité, la clarté mentale (forme d’une durée de : 20 à 30 minutes)
• Qi Gong du Shen Ming Gong : Qi Gong de la claire conscience. Différentes postures debout pendant
1h30
• Qi Gong du Dong Ming Dong : 4 marches de pratique de bases.
• Bases des Arts Martiaux internes :
Les 2
éléments du Xing Yi Quan,
La première paume du Bagua Zhang,
La première partie du Tai Ji Quan,
Tui Chou et quelques applications.
Cette année, je vous propose principalement de découvrir ou d’approfondir le Qi Gong traditionnel issu des monts du Wudang transmis en France par Maître Kunlin Zhang (école de LongMen), Médecin Traditionnel Chinois et Maître d’arts martiaux internes et de Qi Gong.
Cette année, je vous propose principalement de découvrir ou d’approfondir le Qi Gong traditionnel issu des monts du Wudang transmis en France par Maître Kunlin Zhang (école de LongMen), Médecin Traditionnel Chinois et Maître d’arts martiaux internes et de Qi Gong.
Lundi | Mercredi | Jeudi |
10h15 - 11h45
MJC La Paillette (Tous niveaux) |
9h15 - 10h15
Cours ZOOM (niveaux avancés) |
10h15 - 11h45
MJC La Paillette (niveaux avancés) |
12h00 - 13h30
MJC La Paillette (niveaux avancés) |
10h30 - 11h30
Cours ZOOM (Tous niveaux) |
12h00 - 13h30
MJC La Paillette (Tous niveaux) |
17h15 - 18h30 Arts Martiaux internes
(Ba Gua et Xin Yi)
MDQ de la Touche |
18h00 - 19h30
Côte d'émeraude
(Ploubalay) |
18h00 - 19h30
MDQ de la Touche |
18h30 - 19h45 Arts Martiaux internes (Tai Ji Chuan)
MDQ de la Touche |
19h45 - 21h15
Côte d'émeraude
(Ploubalay) |
19h55 - 21h25
Atelier du Mouvement |
Date de rentrée : Lundi 7 septembre 2020 à Rennes
Lieux de pratique à Rennes
MJC La Paillette :
2 rue du Pré de Bris - 35000 Rennes
Maison de Quartier de La Touche :
6 rue Cardinal Paul Gouyon - 35000 Rennes
Atelier du Mouvement :
252 ter rue de Nantes - 35000 Rennes
Lieu de pratique Côte d'émeraude
Domaine des Chênes Rouges - 22650 Beaussais sur Mer (Ploubalay)
Localisation du lieu
Tarifs Qi Gong :
13 Euros la séance d'1h30 avec engagement annuel.
Participation à un 2ème cours de Qi Gong : 7 Euros la séance.
18 Euros la séance sans engagement annuel.
Tarifs Arts Martiaux Internes :
12 Euros la séance d'1h15 (pour les Arts Martiaux Internes, le lundi soir) avec engagement annuel.
20 Euros pour les 2 cours du lundi soir (2 séances d'1h15) avec engagement annuel.
15 Euros la séance sans engagement annuel.
Précision sur l'engagement annuel :
Cette année, en raison des restrictions sanitaires demandées, je m'engage à donner des cours pendant toute l'année à 9 personnes par cours. Le nombre de personnes possibles étant donc limités, je vous invite à réserver une place pour les cours qui vous conviennent.
Pour ceux qui s'engagent, en cas de confinement ou de fermeture de salles, 2 séances de cours via ZOOM vous seront proposées gratuitement par semaine. Les jours et les horaires vous serons transmit à ce moment là.
Les séances ponctuelles seront donc acceptées seulement si les conditions sanitaires le permettent.
Pour personnes en difficultés financières, me contacter.
1 séance d’essai est offerte jusqu’à fin octobre, sur réservation.
Possibilité de s’inscrire à tout moment de l’année.
Cours individuels ou mini-groupe sur demande.
En cas de restrictions sanitaires, la réglementation sera appliquée : groupes limités, gestes barrières, en salle ou extérieur, et cours supplémentaires via ZOOM seront mis en place.