Qi Gong traditionnel
et Arts Martiaux Internes
chinois du Wudang


 

Année 2018-2019

Date de rentrée :

Lundi 3 septembre 2018 à Rennes

Cours hebdomadaires de Qi Gong traditionnel

et d'Arts Martiaux Internes du Wudang


Cette année, je vous propose principalement de découvrir ou d’approfondir le Qi Gong traditionnel issu des monts du Wudang transmis enFrance par Maître Kunlin Zhang (école de LongMen), Médecin Traditionnel Chinois et Maître d’arts martiaux internes et de Qi Gong.

Pratiques enseignées :

Fondamentaux du Qi Gong du Wudang
Conscience des 5 racines de la vie (épaules, hanches, colonne vertébrale) et du Yin/Yang.
Qi Gong des 5 organes, avec une préparation spécifique (14 mouvements) : Travail des articulations avec souplesse et dans la rondeur, il fortifie et fluidifie le Qi, répare et prévient les maladies articulaires, renforce les organes et les tissus associés, dissipe les émotions négatives…(forme d’une durée de 40 minutes)
Qi Gong des 6 sons :
Exercices de maintien de la santé et d’auto-guérison par l’utilisation des vibrations propre à chaque organe, accompagnés par 6 postures.(forme d’une durée de 10 minutes)
Zhuang Gong :
Positions statiques dans un état de détente et de concentration conduisant à créer le « vide intérieur », une sensation de paix, ces postures renforcent le corps et la vitalité.(forme d’une durée de 5 à 30 minutes)
Qi Gong des yeux : Exercices améliorant l’acuité visuelle ,
il prévient le vieillissement de l’œil. Il agit sur tout l’organisme.
(forme d’une durée de 35 minutes)
Qi Gong du Tigre : Positions immobiles debout prolongées en alternance avec des marches, il renforce la vitalité, la clarté mentale (forme d’une durée de : 20 à 30 minutes)
Qi Gong du Shen Ming Gong : Qi Gong de la claire conscience. Différentes postures debout pendant 1h30
Qi Gong du Dong Ming Dong : 4 marches de pratique de bases.

Bases des Arts Martiaux internes :
Les 2 éléments du Xing Yi Quan,

La première paume du Bagua Zhang,
La première partie du Tai Ji Quan,
Tui Chou
et quelques applications.

Qi Gong du Tigre
Qi Gong du Tigre
Stage de Tai Ji Quan
Stage de Tai Ji Quan

Horaires Qi Gong et Arts Martiaux Internes Chinois


 

Cours de 1h30 Lundi Mercredi Jeudi
 

10h15 - 11h45

 

MJC La Paillette

( Tous publics ) 

 

10h15 - 11h45

 

MJC La Paillette

(niveaux avancés)
 

12h00 - 13h30

 

MJC La Paillette

(niveaux avancés)
 

12h00 - 13h30

 

MJC La Paillette

(Débutants)
 

18h15 - 19h45

 

MDQ de la Touche
( Tous publics ) 

18h00 - 19h30

 

Côte d'émeraude

(Ploubalay)
(Débutants)

17h50 - 19h20

 

MDQ de la Touche
(niveaux avancés)

 

20h00 - 21h30

 

Arts Martiaux internes
Auberge de Jeunesse

( Tous publics ) 

19h45 - 21h15

 

Côte d'émeraude

(Ploubalay)
(niveaux avancés)

19h45 - 21h15

 

Atelier du Mouvement
(Débutants)

Lieux de pratique à Rennes

 

MJC La Paillette :

2 rue du Pré de Bris - 35000 Rennes

Maison de Quartier de La Touche :
6 rue Cardinal Paul Gouyon - 35000 Rennes

 

Atelier du Mouvement :
252 ter rue de Nantes - 35000 Rennes

 

Auberge de Jeunesse :
10 Canal Saint Martin - 35000 Rennes

 

Lieu de pratique Côte d'émeraude 

Domaine des Chênes Rouges - 22650 Beaussais sur Mer (Ploubalay)
Localisation du lieu

Xing Yi Quan
Xing Yi Quan
Stèle Taoïste
Stèle Taoïste
Taï Ji Quan
Taï Ji Quan

Tarifs


12 Euros la séance d'1h30 avec engagement annuel.

Pour personnes en difficultés financières, me contacter.
1 séance d’essai est offerte jusqu’à fin octobre.
Possibilité de s’inscrire à tout moment de l’année.

Cours individuels ou mini-groupe sur demande.